爽眠α 口コミ

緊張による不安の解決法

普段はよく眠れる方なのですが、旅行前や大事な用事の前日の夜などは、気にしないようにしても無性に心臓がドキドキし、緊張して眠れなくなる事があります。

 

子供の頃はこんな事は無かったのに、大人になってから責任感などが出てきたからでしょうか。

 

眠れなくなるのは次の日の体調に響くだけではなく、車の運転にまで支障が出てしまうので、何とかしたいと思い、色々な事を試してみました。

 

一つ目はスマホアプリの寝ながらできるヨガ体操です。

 

ヨガ自体やるのは初めてだったのですが、思ったよりも効いて、電気を消したままやっているとそのまま寝てしまえます。

 

しかし、私の場合は長く続かず、 体が慣れてしまうのか、2、3回で効かなくなってしまいました。

 

次に試したのは漢方の薬で、昔からある薬なので期待して、心拍数を抑えるために飲んでみたのですが、効果は無く、調べてみると何日も前から飲み続けなければいけないみたいで、単発では効果が無い事が分かりました。

 

この辺りで一度病院に行き、話を聞いてもらうと、私の場合はホルモンバランスが原因ではないかと言われ、試しに生理前などに飲む医薬品を試してみたら、妙な緊張感は治まり、安定して眠れる事ができました。

 

自力で直せない事は無理せずに自分に合った薬に頼る事も大切だと思います。

 

しかし、今回の件で色々な薬を調べていたところ、睡眠薬などの強い薬は、翌朝まで効果が続き一日中だるかったり、翌日の昼間などの変なタイミングで眠くなったりする事があるそうで、勿論個人差はあると思いますが、まずは市販でも売られている様な弱い薬や漢方薬などを試した方が良いと思います。

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