爽眠α 口コミ

お母さんは不眠不休

私が不眠に悩み始めたのは、はっきり覚えてはいませんが赤ちゃんができてからだと思います。

 

妊娠中にお腹が重くて自由な体制で寝られなくなりました。最初はうつ伏せだけダメだったのが仰向けもお腹の重さで苦しくなるので寝られなくなり、最終的には横向きでしか寝られなくなりました。

 

元々寝返りもすごくして寝相の悪いタイプだったので、これがすごく窮屈で寝返りのたびにいちいち起きてよいしょと体の向きを変えたりしているうちにどんどん寝れなくなっていきました。

 

出産してからは傷の痛みはもちろんですが授乳が2〜3時間おきにあって、母乳育児だったので代わりに誰かにやってもらうわけにはいかず、ミルクよりも消化が早いので短い時はおおよそ2時間おきに起きていました。

 

赤ちゃんがやっと寝ても私はもう眠くなくなっているのですぐに寝付けず、布団でコロコロして寝れないなぁと思っているうちに赤ちゃんが起きて泣くので、また授乳タイムの始まりで、これを繰り返していたら眠れなくなりました。

 

寝不足が続くと、起きないといけない時にすごい睡魔に襲われて、起きないといけない時に寝坊してしまったりしました。

 

アロマはラベンダーやカモミールなど加湿器に入れて試しましたが、花粉症やハウスダストのアレルギーがあって鼻が詰まっていることが多いせいか、あまり効果はなくて、お風呂に浸かりながらふくらはぎや肩などを少しもんだりしてみると少しリラックス出来て体も温まるので寝やすかったように思います。

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