爽眠α 口コミ

精神的に悩みがあると眠れなくなります

3ヶ月ほど前から、不眠で悩み始めました。
家族のことで悩むようになり、今までは、昼寝をして、また夜も眠れるという、どこでもいつでも、何時間でも眠っていられるという性格でした。

 

それなのに、悩みが発生すると、途端に眠れなくなりました。
何とかして眠ろうと思い、昼寝はやめて、夜だけ眠れるようにしようとしたのですが、だめでした。

 

自分の好きな音楽を聴いていれば眠れるかと思い、枕元で、小さな音楽を流しながら眠るようにと試みましたが、1時間以上のアルバムが終了してもまだ結局眠ることができませんでした。

 

いろいろと考えてしまうのがだめだと思い、頭を空っぽにして、何も考えずに居ようと思っても、それでもなぜだが眠れませんでした。

 

いろいろ試してみたのですが、結局はどの方法もうまくいかずに、日常生活もフラフラとするようになってきてしまい、何とかしないといけないという状況になりました。

 

何とかしないとと思い、ふと、自分が体が冷え性なので冷えていて眠りに付きにくいというのもあるのかなと思いました。
そこで、いつもよりも就寝時に着ている洋服を多めにして、温かくして眠るようにしました。

 

いつも、手足が冷えている私なので、こうすることで温かくなり眠りやすくなればいいなと思いました。
そして、そのようにして、温かくして眠ってみると、すぐには眠れませんでしたが、全く眠れないということは無くなりました。

 

体を温かくするというのも、大切なことなんだなと思いました。

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